L'ansietat és sens dubte un dels problemes que molts tenim cada dia, ens genera estrès, ens impedeix concentrar-nos o estar en pau. Als nens pot arribar a ser encara més perjudicial. Molts pares amb bona intenció intenten protegir els seus fills que pateixen ansietat dels seus temors, però, sobreprotegir-los pot empitjorar la situació.

Als trastorns d'ansietat interactuen factors biològics, factors personals i factors ambientals. Entre els factors ambientals destaquen els esdeveniments de la vida o situacions traumàtiques, l'estil educatiu dels pares, i, en general, els processos de socialització que tots tenim al llarg de la nostra vida: família, escola, amics, etc. Entre els factors personals hi ha implicats en la gènesi i el manteniment dels trastorns d'ansietat destaquen la valoració personal i subjectiva que cada persona fa d'un mateix (autoestima) i els trets de la nostra personalitat.

A continuació us oferim alguns consells per ajudar els vostres fills a controlar la seva ansietat sense reforçar-la. Quan els nens solen mostrar els primers senyals d'ansietat, acostumem a pesar que se'ls passarà; potser només és una nena nerviosa o tímida, però creixerà i segurament se li passarà . Però quan l'ansietat es torna tan recurrent i intensa que està seriosament interferint amb la vida d'un nen, i la vida de la família, és absolutament important i necessari cercar ajuda professional.

Alguns consells i recomanacions que hem de seguir són els següents:

• Genera una rutina que afavoreixi que el nen tingui períodes on poder relaxar-se: Moltes vegades, els nens es troben sotmesos a rutines carregades de tasques i obligacions, per això cal que els ajudis a trobar activitats on es puguin mantenir calmats i aconsegueixin relaxar-se.
• Donar importància al que expressen: Normalment com a adults creiem que els problemes dels nens no tenen importància o que és molt poca, com a nens molts d'ells generen grans preocupacions que han de ser ateses, és important fer-los notar que som allà per escoltar-los i ajudar-los .
• Descobreix que ho està estressant: Són molts els factors que poden generar ansietat i, de vegades, no són capaços per ells mateixos d'identificar l'arrel del problema. És necessari saber quin és el principal causant dels símptomes d'ansietat.
• Motiva la seva autoestima: Quan se senti malament o frustrat, intenta recordar situacions passades on va aconseguir èxits o on va vèncer obstacles de tal manera que siguin font una important font de motivació a l'hora d'afrontar noves metes. A més, pots recordar-li i especificar-li els recursos que li van ser útils en aquell moment perquè així pugui usar-los davant de qualsevol nova situació que pugui arribar.
• Proporcioneu-li un ambient d'amor, seguretat i confiança: És necessari a l'hora d'assumir noves experiències, que el nostre fill senti suport per part de nosaltres així com transmetre-li la confiança suficient perquè pugui sentir-se capaç d'aconseguir el que sigui. Hem de cuidar les paraules, no sabem quins podrien ferir-ho.
• Ensenya-ho a enfrontar-se a les seves pors: Potser la idea d'exposar-se directament a l'objecte o situació temuda sigui una cosa força complexa per a ell, però abans d'arribar-hi es poden fer petits acostaments, els quals hauran de ser reforçats ja que es convertiran en petits èxits que faran que a poc a poc aconsegueixi vèncer aquesta por.