Pel dia de la mare vam voler fer un webinar diferent a VICON. Vam voler retre homenatge a totes les mares que formen part de la gran comunitat de Mètode VICON i els vam proposar que passaran una tarda diferent amb nosaltres.

Una tarda on poder desconnectar i conèixer altres mares i altres històries personals, sobretot, perquè veiessin que no estan soles i entre nosaltres ens donem suport. Per escoltar-nos i aprendre les unes de les altres.

Així que veurem els aspectes més claus que es van tractar aquella tarda.

Què preteníem amb aquest WEBINAR especial per a mares?

L'estona que vam voler compartir amb les mares del Mètode estava pensat perquè poguessin aprofundir sobre elles mateixes . Perquè tenim clar que totes tenim unes motxilles sobre les nostres esquenes, amb unes quantes ferides que portem del camí, altres quantes que hem curat més les que han de venir. La incertesa de quins són els reptes que ens vénen en un futur.

Així que aquí podreu trobar recursos que us ajudaran a entendre aquestes motxilles que tenim. També per poder-les netejar o mirar d'una manera una mica diferent, canviant aquests sentiments que de vegades ens acompanyen massa part del camí.

Us ajudarem a canviar les perspectives, enfocar els objectius i concedir un dubte a com projectem el nostre futur com a mares, com a dones, com a germanes i com a persones.

Per començar…

El primer que hem d'entendre com un lema de vida és que nosaltres som el més important de la mateixa vida . On les decisions i projectes són nostres, així com els nostres somnis, i que no hi haurà cap altra oportunitat que sapiguem per poder complir-los. Doncs el demà no està assegurat, i val més que agafis el timó d'aquest vaixell avui (encara que se t'escapi a vegades de les mans) i tinguis la capacitat de tornar a agafar-lo i dirigir-lo on tu vulguis, no on la tempesta t'ho porta.

La mare recorda que la fortalesa hi és, i si hem arribat fins avui, podrem arribar on ens ho proposem.

Construeix el teu cercle de confiança

És molt important envoltar-nos de gent adequada, construir un cercle de confiança . Doncs moltes vegades intentem agradar a totes les persones i potser siguem poc selectius pel que fa a les persones que ens envolta.

Hi ha quatre tipus de persones en aquest món : les que ens resten, les que ens divideixen, les que ens sumen i les que ens multipliquen . I sens dubte hem de tenir molt clar de les persones que ens envolten, quines són cadascuna.

Des de VICON sabem que hi ha persones que no es poden treure de la nostra vida, però si podem limitar la nostra exposició o limitar la seva influència en nosaltres, i gastar aquest temps i aquesta energia en persones que ens multipliquin i no sumin, o que ens donin una certa estabilitat emocional social i vital.

Ara bé, igual que triem les persones o almenys els moments amb elles. També podem triar les nostres batalles i això és importantíssim a tots els nivells.

Com a mares triar les batalles amb els nostres nens ens farà relativitzar tot, com a dones triar les batalles amb els nostres marits també marcarà un abans i un després i sobretot, quan tries les teves batalles estàs marcant el camí que és important per a tu.

El que marquem no entendrà la diferència entre la importància de cadascuna. Així que de vegades hem de fer un passet enrere i tenir la capacitat de triar les batalles que són importants per a nosaltres.

S'amable amb tu mateixa

Moltes vegades quan tractem el com estem, intentant trobar el camí, tornar a estructurar els objectius o millorar com a persones i dones …. És a dir, bregar millor amb els nostres problemes . Sempre ens focalitzem el que faré i tan important com saber què faré, és saber que pensaré i com m'estic tractant a mi mateixa.

Quins missatges m'estic donant cada dia, quines forces m'estic donant per aconseguir els meus objectius o si, per contra, a través dels meus discursos estic minvant la meva força i fent que els objectius estiguin cada dia més lluny.

Des de VICON pensem que som partícips i actors de la nostra pròpia vida, però hem de saber que l'aprenentatge après és el millor suport que podem tenir . Doncs ens enforteix i ens pot ajudar a créixer.

Aquí hi ha un aspecte interessantíssim, molt relacionat amb l'autoestima: hem de confiar que estem preparats per a la següent etapa. Hem de posar el focus en el següent objectiu, confiant que l'aconseguirem i aconseguirem amb tota la nostra força. Són missatges que ens hem de donar sempre.

Les voltes que dóna la vida…

De vegades les allaus de la vida ens porten a situacions que si les haguéssim analitzat tres anys abans o dos anys després…. Les canviaríem sense dubtar!

La nostra agenda és plena d'obligacions , plena d'activitats que si tinguéssim l'oportunitat d'aturar-nos un moment i prendre una elecció conscient potser no hi serien.

D'altra banda, tenim activitats que sumaríem a la nostra agenda sense dubtar-ho. Però de vegades ens deixem guiar per la marea de la vida i no aconseguim fer aquest exercici de triar les persones, triar els moments, triar les activitats… De vegades sembla que la vida no tingués temps, no tingués hores, però us assegurem que si prenem el temps de poder parar i pensar a la nostra agenda. El canvi que patiríem seria enorme.

Posa atenció al teu estrès, dóna't temps i aprèn a perdonar-te

El coneixement d'una mateixa ens dóna les eines per saber detectar a temps els estats pels quals passem o podem viure.

L'estrès és un estat que apareix moltes vegades i si no és detectat a temps i reconduït a temps, pot portar-nos a estats més patològics més desagradables.

Amb la qual cosa, us recomanem que inclogueu activitats preferides que us desestressin en el vostre dia a dia. No és una fórmula màgica perquè cadascú ha de buscar la seva, però arribarà a ser màgica si aconseguim adaptar-la a la nostra realitat. Perquè serà l'única manera que sigui efectiva i poderosa per a nosaltres.

En la mateixa línia hi ha aprendre a perdonar-te. A acceptar que no tot és a les nostres mans. Això us farà alleugerir el pes de les vostres motxilles i la càrrega pesada que ens posem a les nostres espatlles.

De vegades no són problemes, són realitats i les hem d'acceptar. Aquest és lúnic procés que es pot dur a terme. Així que acceptar que no tot és a les nostres mans ens alliberarà de molt de pes, càrrega, responsabilitat i culpabilitat.

Petits trucs que us poden ajudar

La respiració és un dels exercicis més necessaris i obvis que podem fer. Per uns és meditació, per altres és parar un moment a contemplar-me, per altres suposa fer un esport físic , però us assegurem que dedicar uns minuts al dia a aquest simple fet de respirar fa que de veritat agafi alè emocional, alè social, alè vital …

Normalment, la respiració, ens recol·loca el cos, redirigeix la ment, per a aquesta vida frenètica en què estem gairebé com un parc d'atraccions vivint diàriament. Aturar, respirar, respirar i respirar fins que aconseguiu connectar amb el vostre sistema límbic que es fan naturalment a través de la respiració.

No cal fer un exercici molt elaborat, simplement respira i preneu-vos el temps de respirar. Si això ho feu a casa i els vostres nens us vegin respirar, ja sabeu què passarà. Segurament se sumaran a aquesta activitat perquè així funcionen les neurones mirall, les encarregades de copiar tot el que passa al nostre voltant.

Escolta tot el que puguis . Sembla que l'ésser humà va néixer amb dues orelles i una boca perquè cal escoltar el doble que es parla. L'exercici i la introspecció que tenen persones que saben escoltar és molt més gran que el perfil de persones que parlen i parlen i parlen.

Us pot ajudar molt intentar veure quin tipus de persones sou . Possiblement, depèn de l'entorn on us trobeu. Per intentar escoltar i aprendre d'una manera activa les nostres parelles, els nostres professionals, les nostres famílies… Us recomanem que intenteu bloquejar els vostres pensaments mentre ho feu.

Treure tots els nostres prejudicis perquè de vegades escoltem parlant a sobre internament, i els únics capaços de parar aquest procés som nosaltres, propiciant una escolta activa quedarà més eines a la resposta ia la millora del diàleg.

Un cop hem fet el diagnòstic dels nostres pensaments invasius més recurrents … com per exemple: q ue ens ha passat, que penso o deixo de pensar, que faig i deixo de fer, perquè aquesta situació, que vull canviar o no canvia. . Un consell que us donem és que, intentar a través dels vostres pensaments i de les vostres accions, no controlar-ho tot. El més important és ser conscients de com nosaltres estem funcionant en aquestes situacions.

Quan hem pres consciència hem de fer l'exercici en el següent pas , què puc fer o deixar de fer perquè aquesta situació millori o vagi en la direcció que jo vull, i aquesta segona etapa que puc pensar o deixar de pensar perquè aquesta situació millori o vagi on jo vulgui que vagi. Diguem que és primer una presa de consciència d'on sóc i quines eines tinc jo en aquesta situació i després és una projecció, un aterratge on jo vull que aquesta situació em porti fent servir el meu pensament i les meves accions.

La vida en parella…

És igual d'important ocupar-nos dels nostres fills que ocupar-nos de les nostres relacions de parella. Aquí gairebé podem dir que hi ha la clau i la fortalesa a la família, el com aconseguim recompondre'ns després de ser pares, de rebre un diagnòstic, de donar-nos cops i cops i cops… Necessitem algú que ens doni un cop de mà per aixecar-nos i de vegades es torna una cruïlla de diferències de punts de vista que no tenen prou temps d'alinear-se, de comprendre's o de recompondre's.

És molt interessant veure la diferència en actuacions d'un pare i una mare , de vegades recriminem perquè les coses no es fan a la nostra manera i és impossible fer-ho sempre a la nostra manera. Heu de tenir clar que l'acceptació de l'altre és l'única manera de caminar.

Per anar acabant…

Tots els aspectes que s'estan tractant aquí vénen directament relacionats amb l' autoestima. Potser és el més debilitat perquè ens enfrontem a moltes situacions, perquè evitem altres, perquè deleguem en altres persones funcions que hauríem d'estar prenent nosaltres, perquè establim un excés de control amb nosaltres mateixos i pel que fa als altres que ens porta a un perfeccionisme que és perjudicial, perquè cada cop que intentem fer les coses perfectes dilatem fer-les perquè no seran perfectes… Aquesta actitud d'estar disponibles per a tots sempre ia qualsevol preu, heu de saber que no ens aporten res.

Per això és tan important gaudir de les petites coses de la vida … Com respirar, com agafar una flor del terra, mirar el mar, o seure en un banc a respirar una estoneta… Són activitats que et faran estar en sintonia amb tu mateixa i canviar l'actitud que tenim davant la vida.

Pensar que l'autoestima no és un do que els uns tinguin i els altres posseeixin i els altres no. Tampoc no és una cosa que depèn de la sort, sinó que és una conquesta en el procés d'anar adquirint autoestima que s'inicia des de la infància i es va formant al llarg dels anys.

Així que la mare i la dona persegueix els teus somnis perquè encara no és tard.

Com sempre us diem, esperem que tot això us serveixi dajuda. Doncs des de VICON ens preocupem i ocupem de vosaltres mares, de les vostres famílies i dels vostres nens.

Ens veiem per les nostres xarxes socials. Us les recordem:

Facebook ,Grup de Facebook i Instagram

Ara bé, de què serà el proper Webinar?